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お歌を歌いながら♪　練習練習･･･・♪だめでもめげず(-_-;)(~o~)･･･・何回でも挑戦できます!(^^)!　頑張れる楽しい体操です(^_-)-☆･････ひとりでも楽しく遊びましょう(*^^)v

伊東家の食卓のゲームです！

　肩こり解消！ストレス解消！

  アンケートです。

1. はい。歌を歌いながら、最後までできました。
2. はい。最後までできましたがとても疲れました。歌は途中でやめました。
3. はい。3番までで腕がだるくなりましたが、何とか最後までやりました。
4. はい。もう2番で疲れました。
5. この速さではつらかった。もっとゆっくりのバージョンにしてほしい。

一日一回くまきん体操しよう！　肩の血行を良くして、肩こりから脱出しよう！(*^_^*)　一人のときにこっそり練習しよう(-_-;)。。。 

アンケート集計中　（2003/09現在）

参考

• 4番、5番の方は、　肩こり・予備軍または、運動不足ですね。毎日くまさんと遊んで、一日も早く、腕周り、首周りを整えましょう。
• 声をだすとカロリー消費がいっそう増えますし、肺の中をきれいにできますね。
• 新陳代謝もアップして、お肌のつやもよくなると思いますね。
• なんといっても、その場で気分転換できますよ、きっと。ストレスをおいはらいましょう。
• PC従事者のつらい所は、目の疲れと、肩こりですね。じっと我慢の子で身体を動かさないと、エコノミー症候群になっちゃいますよ〜。
• 初めてで、5番の結果だった方も、毎日少しずつ練習していただければ、必ず上達します。継続は力なり、元気になりますよ。きっとね！

アンケートお答えくださった方へ

くまきんに挑戦していただいて、有難うございます。

毎日でも遊びに来てくださいね。

　もっとハードなくまきんをTV「伊東家の食卓」では　やっていましたよね。

手：上位置で左右をチェンジ＝左右の手の2拍子、3拍子の交換

足：歩きながらくまを歌う＝足踏みしながら

足：4歩ずつ前進後進する。

足：4歩目でジャンプをする。

足：足をグー、パー　する。

色々バージョンがあったと思います。工夫して楽しんでください。

また、こんなのもという方は　よかったら教えてください。。kao

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