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お歌を歌いながら♪ 練習練習・・・・♪だめでもめげず(-_-;)(~o~)・・・・何回でも挑戦できます!(^^)! 頑張れる楽しい体操です(^_-)-☆・・・・・ひとりでも楽しく遊びましょう(*^^)v

伊東家の食卓のゲームです!

 肩こり解消!ストレス解消!

 
きほんバージョン

やめる時は、右上の終了ボタンでウィンドウを閉じます。

レベル0 くまのきんたろう きほん練習
レベル1 くまのきんたろう ノーマルコース
レベル2 くまのきんたろう ややはやコース
レベル3 くまのきんたろう すごはやコース
(注意)

首などの具合の悪いときには、練習しないでください。

 

いろいろなバージョンがありますが、まずは、きほんバージョンで肩ならししましょう。

オルゴールをクリックしますと、音楽だけ流れます。

音を止めたい時は、メディアプレーヤーの停止ボタンで止めてください。

  ♪  クリックすると、きんたろう(伴奏)が流れます。 

オルゴールをクリックし、大きな声で歌いながらくまきんをしよう。

まさかりかついで きんたろう

くまにまたがり おうまのけいこ

はいしどーどー はいどーどー

はいしどーどー はいどーどー

 

さいごまで、がんばって!

 

  アンケートです。

きんたろうの伴奏と一緒に最後までできましたか?声が続きましたか?
  1. はい。歌を歌いながら、最後までできました。
  2. はい。最後までできましたがとても疲れました。歌は途中でやめました。
  3. はい。3番までで腕がだるくなりましたが、何とか最後までやりました。
  4. はい。もう2番で疲れました。
  5. この速さではつらかった。もっとゆっくりのバージョンにしてほしい。

一日一回くまきん体操しよう! 肩の血行を良くして、肩こりから脱出しよう!(*^_^*) 一人のときにこっそり練習しよう(-_-;)。。。 

  

アンケート集計中 (2003/09現在)

人数
1.歌を歌いながら最後まで 楽勝楽勝。 2
2.最後まで歌いながら、できたけど疲れたぁ。 3
3.腕がだるかったが、頑張って最後までできた。 2
4.途中で疲れてしまいました。歌もつらいなぁ。 1
5.この速さでは、つらすぎる。声が出せない。 0

参考

  • 4番、5番の方は、 肩こり・予備軍または、運動不足ですね。毎日くまさんと遊んで、一日も早く、腕周り、首周りを整えましょう。
  • 声をだすとカロリー消費がいっそう増えますし、の中をきれいにできますね。
  • 新陳代謝もアップして、お肌のつやもよくなると思いますね。
  • なんといっても、その場で気分転換できますよ、きっと。ストレスをおいはらいましょう。
  • PC従事者のつらい所は、目の疲れと、肩こりですね。じっと我慢の子で身体を動かさないと、エコノミー症候群になっちゃいますよ〜。
  • 初めてで、5番の結果だった方も、毎日少しずつ練習していただければ、必ず上達します。継続は力なり、元気になりますよ。きっとね!

アンケートお答えくださった方へ

くまきんに挑戦していただいて、有難うございます。

毎日でも遊びに来てくださいね。

 もっとハードなくまきんをTV「伊東家の食卓」では やっていましたよね。

手:上位置で左右をチェンジ=左右の手の2拍子、3拍子の交換

足:歩きながらくまを歌う=足踏みしながら

足:4歩ずつ前進後進する。

足:4歩目でジャンプをする。

足:足をグー、パー する。

色々バージョンがあったと思います。工夫して楽しんでください。

また、こんなのもという方は よかったら教えてください。。kao

  

 
 

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